研發替代役成功嶺新訓完全攻略 Chapter 3 流程
基本上，這些流程每天都要跑一至三次，越快熟悉就越
快適應；換句話說，爽日子就越快到來，不願去熟悉只
會跟自己的時間與心情過不去而已。
3.1 每日流程
一整天的全部流程如下：
06:00 部隊起床，並開始盥洗與整理內務。
06:20 隊集合場集合完畢，並開始晨操與跑步。
06:40 跑步完畢開始打掃，打掃完畢回寢室等待用餐。
07:15 用餐集合場集合完畢，準備用早餐。
08:00 用餐完畢，自由時間。
08:20 早上課程開始。
11:40 早上課程結束。
11:50 用餐集合場集合完畢，準備用午餐。
12:30 用餐完畢，自由時間。
12:45 開始午休。
13:50 午休結束，準備下午課程。
14:00 下午課程開始。
17:00 下午課程結束。
17:30 用餐集合場集合完畢，準備用晚餐。
18:20 用餐完畢，自由時間，洗澡，夜間內務，送洗衣物，打電話。
19:00 晚上課程開始，通常是教唱軍歌與練習。
21:00 晚上課程結束。
21:10 中隊晚點名。
21:30 床上晚點名。
21:40 就寢。
3.2 整月流程
第一天領公發物品並編隊，內務指導。
第二天尿檢，縫名條，開訓典禮預演。
第三天開始上課，適應週結束。
第四天開訓典禮，軍歌開始練習。
第一週結束應該會至少有一次成長營，也就是攀岩與山訓課程。
第二週會拍團體照，3000公尺徒手跑步、引體向上、
仰臥起坐期中鑑測，另外會有第二次成長營。
第三週會再理髮一次，比賽拔河與軍歌競賽，3000公尺徒手跑步期末鑑測。
第四週期末鑑測，不僅只有考上課內容，還包含引體向上與仰臥起坐。
最後三天結訓預演、總打掃環境、結訓並放結訓假，
結訓假結束以後，一般替代役役男回到成功嶺等待下單位，
研發替代役役男直接到用人單位報到。
3.3 用餐流程
用餐流程如下，不管早餐、午餐與晚餐，除了菜色內容
不同，每天三次用餐流程都一樣。
用餐流程開始
役男更換用餐時穿的服裝，通常是運動服，偶爾是整齊
服裝。不要白目問幹部可不可以穿指定服裝，答案是不
可以，因為用餐時所著服裝是中隊級幹部，也就是幹部
的幹部所指定的。
幹部：「某隊役男邊動作邊注意到這邊，距離用餐集合
場集合時間還有三分鐘，所有人開始往用餐集
合場移動。」
役男在用餐集合場集合整隊，並排成指定隊形，以下以
橫隊為例。
幹部帶餐前活動，可能是練軍歌、基本教練或是役男注
意事項宣導。
幹部：「聽口令，稍息！」
役男做稍息動作。
幹部：「進餐廳！」
役男：「責！」
役男同時做立正動作。
役男：「任！紀！」
役男同時做向右轉動作，任、紀兩字就是向右轉的兩個
分解動作的口令。向右轉分解動作請見 Chapter 2。
役男：「律！」
役男同時做稍息動作。在這邊的「責！任！紀！律！」
是一句話，必須一氣呵成，不拖泥帶水。
幹部：「一路！」
役男：「服從！」
役男同時做立正動作。
幹部：「Ｂ肝素食先行出列！動作！」
Ｂ肝帶原以及素食的役男排成一列先進餐廳。
幹部：「一路進餐廳！排頭下口令！」
最前面的某區隊的役男排頭，往前走三步，並做向後轉
動作。以下以一區隊為例，該區隊的排頭暫稱排頭。每
個區隊都需要做這個動作一次。
排頭：「一區隊！」
排頭聲音越大越好，聲音太小要重喊。
一區隊：「有！」
排頭做向後轉動作。
排頭：「齊步！走！」
排頭聲音越大越好，聲音太小要重喊。
一區隊的隊員依序跟上排頭。
當三個區隊都做完這些動作，進餐廳過程就告一段落。
當役男由室外進到室內時，要將小帽脫下，並同時喊出
「脫帽！」小帽脫下以後置於後方腰間皮帶處。
役男依序以餐盤盛裝菜色，並遵循打飯班同袍指示到達
座位，此時役男不得坐下。
役男將餐盤放置桌上後，做立正動作。
當一桌六個役男都到齊並都完成立正動作以後，就可以
知道誰是桌長，一桌六員役男，分據桌子兩側各三員，
桌長為面對餐廳講台的左側三員的中央員。每張桌子都
會有一員桌長，桌長要負責下口令與幫該桌役男盛飯，
桌長下令的聲音只要該桌其他非桌長五員能聽見即可。
桌長：「置物。」
該桌所有人彎腰，頭部距離桌面15至30公分。
該桌所有人將腰後的小帽放入餐桌的抽屜中。
當非桌長的役男小帽放置妥當後，該役男必須將臉望向
桌長，但該役男的頭部依然距離桌面15至30公分。
當桌長小帽放置妥當後，必須檢查是否該桌其它五位役
男的臉是否望向自己，檢查時桌長的頭部依然距離桌面
15至30公分。若否，則等待；若是，則繼續以下動作。
桌長：「好。」
該桌所有人做立正動作。
桌長：「取板凳。」
該桌所有人彎腰，頭部距離桌面15至30公分。
該桌所有人將餐桌下的板凳拉出，拉出時不可將板凳觸
及地面或觸及桌子，除非你想更難過。
當非桌長的役男將板凳拉至適當定位後，該役男必須將
臉望向桌長，該役男的頭部依然距離桌面15至30公分。
當桌長將板凳拉至適當定位後，必須檢查是否該桌其它
五位役男的臉是否望向自己，檢查時桌長的頭部依然距
離桌面15至30公分。若否，則等待；若是，則繼續以下
動作。
桌長：「好。」
該桌所有人做立正動作。
桌長：「就位。」
該桌所有人往前先跨左腳再跨右腳，將本來位在板凳後
方的身體移動至位在板凳前方，跨腳時不要碰到板凳及
桌子，除非你想更難過。完成後做立正動作。當該桌所
有人皆立正以後，桌長下坐下命令。
桌長：「坐下。」
該桌所有人做端坐動作。端坐動作請見 Chapter 2。
當所有桌子的役男都已經做好端坐動作後，中隊級幹部
就會下達：「幹部就位。」命令，此時役男不得亂瞄，
因為那不是下給役男的命令。
該隊幹部：「餐盤標齊對正！飯菜碗筷有問題的，舉手
答有！」
這個命令還沒唸完最後一個「有」字之前，役男不得移
動桌上餐盤碗筷，除非你想更難過。另外罩子放亮點，
要聽的是自己隊上幹部的命令，而不是其他隊的。
如果役男有短少餐具或湯飯的情況，則該桌役男做舉手
動作。舉手動作請見 Chapter 2。
如果役男沒有短少餐具或湯飯的情況，則該桌役男同時
把餐盤與桌緣靠齊，並且把自己的餐盤與對面同袍的餐
盤對齊。對齊完畢後恢復端坐姿勢。當該隊幹部確認飯
菜碗筷沒問題後，就會下開動命令。
某隊幹部：「某中隊！開動！」
該隊役男：「開動！」
此時桌長才可以開始盛飯給該桌的六員役男。
用餐，用餐過程中不得交談，過程大約15分鐘。
中隊級幹部：「役男打多餘飯菜。」
此時役男不得亂瞄，因為那不是下給役男的命令。
某隊值星區隊長：「某隊役男，配膳臺還有多餘的菜，
菜量不夠的人員，以桌為單位，派
一員拿鍋蓋出來打取。打取時，注
意自己的儀態！」
這個命令還沒唸完最後一個「態」字之前，役男不得拿
鍋蓋起立出列，除非你想更難過。另外罩子放亮點，要
聽的是自己隊上幹部的命令，而不是其他隊的。
繼續用餐大約5~10分鐘，吃飽就恢復端坐姿勢。
中隊級幹部：「各中隊用完餐下餐廳。」
此時役男不得亂瞄，因為那不是下給役男的命令。
某隊值星分隊長：「某隊役男擺頭！」
該隊役男將臉面向下令的幹部。
某隊值星分隊長：「還沒用完餐的，繼續用餐，用完餐
的，菜！渣！集中！」
該隊役男必須把菜渣集中在飯鍋或湯鍋內，垃圾放在鍋
蓋內，餐盤用衛生紙擦乾淨後面朝上依序正反疊好。到
最後往往會分為餐具、菜渣鍋x2、餐盤、鍋蓋與碗六種
物品，一桌六位役男分別負責一種。我喜歡拿餐具，通
常沒人喜歡拿餐具，因為筷子會互相碰撞發出聲音，弄
得太大聲你就不好過了。做這個動作的時候，不得站起
也不得交談，很多不長眼的役男臀部會離開板凳，這些
役男一定會被電。
某隊幹部：「起立！」
菜渣集中以後就是起立，很多人會忘記，某隊有人動作
慢的話，該隊幹部就會叫該隊役男坐下重來。
該隊役男做起立動作。
某隊幹部：「移位！」
該隊所有役男往後先跨左腳再跨右腳，將本來位在板凳
前方的身體移動至位在板凳後方，跨腳時不要碰到板凳
及桌子，除非你想更難過。完成後做立正動作。有人動
作慢的話，該隊幹部就會叫該隊役男復位重來。
某隊幹部：「靠板凳！」
該隊所有役男彎腰，頭部距離桌面15至30公分。
該隊所有役男將身體前方的板凳置回桌下，置回時不可
將板凳觸及地面或觸及桌子，除非你想更難過。
當該隊役男將板凳置回定位後，該役男必須將臉望向幹
部，該役男的頭部依然距離桌面15至30公分。
某隊幹部：「好！」
該隊役男將抽屜內的小帽取出並戴上，戴好後做立正姿
勢。有人動作慢的話，該隊幹部就會叫該隊役男彎腰重
來。
某隊幹部：「取餐具！」
該隊所有役男彎腰，頭部距離桌面15至30公分。
該隊所有役男抓牢面前自己負責的碗盤或餐具，不得起
身，除非你想更難過。當該隊役男將餐具抓牢後，役男
必須將臉望向幹部，役男的頭部依然距離桌面15至30公
分。
某隊幹部：「好！」
該隊役男做立正姿勢，除了拿餐具的雙手要將餐具舉至
胸前。
某隊幹部：「向左向右轉！」
該隊役男轉向門口的方向。注意湯與菜渣不要濺出來。
某隊幹部：「一路下餐廳！排頭下口令！」
這時候的排頭是指一排桌子最靠近門邊的役男，以下簡
稱排頭。這個排頭可能同時有兩個，若有兩個排頭，則
他們動作必須同步，否則就要重來。
排頭往前走一步。
排頭做向後轉動作。
排頭：「第一路！」
排頭聲音要大，不然幹部會要求重來，若有兩個排頭，
會由其中一個排頭小聲讀秒，等到時間到同時喊出聲，
若聲音不同步，則幹部會要求重來。
該路役男：「有！」
排頭做向後轉動作。
排頭：「齊步！走！」
排頭聲音要大，不然幹部會要求重來，若有兩個排頭，
會由其中一個排頭小聲讀秒，等到時間到同時喊出聲，
若聲音不同步，則幹部會要求重來。
排頭將該路役男帶出餐廳。
役男出餐廳之後，遵照打飯班同袍的指示將鍋碗盤餐具
菜渣放置定位，就前往該隊用餐集合場集合，集合過程
中不得跑步與說話，除非你想更難過。這個前往用餐集
合場的行進方式，請參照 Chapter 2。行進間若遇到幹
部，必須問好，除非你想更難過。
待該隊所有役男在用餐集合場集合完畢後，幹部會宣布
下次集合的時間，以及該次集合時要帶的物品，宣布完
就會讓役男自行回寢室，回寢室過程中若遇到幹部必須
問好，行進方法請參照 Chapter 2。
用餐流程結束
3.4 起床至早餐前流程
幹部：「現在時間，洞六洞洞，部隊起床，寢室開燈，
某隊役男早安。」
各寢熄燈手開燈。
役男：「中隊長早安(註)，隊上長官早安，
各位同學(弟兄)早安，早安。」
聲音要同步且大聲，不然就要關燈重來。
註：這邊的問候對象視前晚的留守對象而定。
幹部：「現在由一寢先進行盥洗，二寢先整理內務，五
分鐘後，兩寢互換。洞六么五，隊集合場集合
完畢，集合時著運動服裝、號碼衣，帶小帽、
水杯、乾毛巾，宣佈事情完畢。」
一個中隊會分一寢二寢，或是大寢小寢，看部隊配置，
分兩寢的用意是要讓廁所與洗手臺不要被擠爆。
早晨集合不一定會穿號碼衣，但是如果要穿的話就是要
跑步了，大概會跑10至25分鐘，跑步前會先做操，不能
跑或感冒的千萬不要勉強，不跑不會怎樣，別讓病情加
重了。
無論如何，整理內務加刷牙洗臉上廁所只有約12分鐘，
如果你早上很早，如0550以前，就起來整理內務，先別
拆蚊帳，不然被幹部發現你提早弄內務還是會要你把蚊
帳掛好的。
內務整理不完可以先放棄，晨操跑步打掃完還可以整理
內務，但是內務不能擺著不動，要裝成整理到一半的樣
子，否則你就「不只是難過」了。
另外整理內務的要點請參考Chapter 4。
幹部：「某隊役男邊動作邊注意到這邊，距離隊集合場
集合完畢時間還有三分鐘，所有人往隊集合場
移動。」
役男攜帶好該帶的東西並往隊集合場移動。
幹部：「某中隊注意！注意還動啊！」
幹部：「集合時成方隊，以二方隊排頭為中央伍，中央
伍對準我，向中看齊！」
役男做看齊動作。
幹部：「排頭清查人數！」
除排頭外役男做蹲下動作。
幹部：「回報！」
一分隊排頭：「報告值星分(區)隊長，一分隊到齊。」
聲音要清晰宏亮，不可裝死拉長。
二分隊排頭：「二分隊應到十一員，除洞么拐廁所、洞
么勾安官桌、洞兩洞立委懇親外，實到
九員。」
註：有些人會被來訪的立委或大官找去，稱為懇親。懇
親的時候很爽，不用做事、出操又有東西可以吃。
三分隊排頭：「三分隊到齊。」
四到九分隊以此類推。
十分隊排頭：「十分隊到齊，報告完畢。」
回報用詞為「到齊」、「員」，說什麼「全到」、實到
幾「人」的話，就等著被幹吧。如果某分隊有人去向不
明，整個分隊都會被幹爆，請不要害你的同袍，若任何
事情離開，即使是幹部找，至少跟鄰兵說你離開要去哪
裡。
幹部：「起立！」
除排頭外役男做立正動作。
幹部：「此伍為準！」
被點到的中央伍役男做舉手動作並喊：「我為準！」
聲音短捷洪亮，聲音總長度約為0.5至1.0秒。
幹部：「成！」
除中央伍外，役男右手握拳置於腰部。
幹部：「運動隊形，散開！」
所有役男：「殺！」
除中央伍外，役男小跑步做散開動作，到達定位則繼續
原地跑步。
中央伍最後一員：「好！」
聽到「好」口令後，所有役男做立正動作，接著再做稍
息動作。中央伍最後一員的聲音要讓所有人聽到，不然
所有人就要原地再跑起來了。
幹部：「暖身操！預備！」
所有役男做立正動作。
幹部帶操。分別有：手腕腳踝關節運動、壓臂、壓肘、
頸部繞環、腰繞環、膝繞環、高壓腿、低壓腿。
帶完暖身操之後集合
幹部：「此伍為準！」
被點到的中央伍役男做舉手動作並喊：「我為準！」
聲音短捷洪亮，聲音總長度約為0.5至1.0秒。
幹部：「成！」
除中央伍外，役男右手握拳置於腰部。
幹部：「原來隊形，集合！」
所有役男：「殺！」
除中央伍外，役男小跑步做散開動作，到達定位則繼續
原地跑步。
中央伍最後一員：「好！」
聽到「好」口令後，所有役男做立正動作，接著再做稍
息動作。中央伍最後一員的聲音要讓所有人聽到。
幹部帶跑步。
再次強調，不能跑或感冒的千萬不要勉強。至於不想跑
的人，那就看你有沒有自我超越的精神了，此時最大的
敵人就是自己。
當該天不操作跑步的話，就會作開合跳或伏地挺身。若
聽到「開合跳！預備！」口令後，役男雙手握拳交叉在
腹部。聽到「伏地挺身！預備！」口令後，役男蹲下雙
手撐地並喊：「一！」，接著以雙手支撐雙腳後跳踢並
喊：「二！」
晨操完畢約為0630。
接下來為打掃時間，約可到0645至0705。
剛剛內務沒弄好的，快把所負責的區域掃好，並且要跟
負責同一個區域的同袍說你內務還沒弄，麻煩他先繼續
掃。如果幹部看到某個區域沒人在掃，即使已經很乾淨
了，但查到是誰負責就大家一起難過了。
掃地是國軍與替代役的共同菁華所在，如果役男不能從
掃地悟出一點道理，那就枉費你父母生養你了。俗話說
的好：「江湖一點訣，點破沒價值。」但本著分享的精
神，我還是直接把它寫出來，這道理就是裝忙，也就是
國軍俗稱的打茫。
打茫秘訣：不能不動、不可太累。其餘變化，各有巧妙。
打掃時間結束之後就是用餐時間
3.5 就寢前流程
研發替代役成功嶺新訓完全攻略 Chapter 0 前言
研發替代役成功嶺新訓完全攻略 Chapter 1 準備
研發替代役成功嶺新訓完全攻略 Chapter 2 儀態
研發替代役成功嶺新訓完全攻略 Chapter 3 流程
研發替代役成功嶺新訓完全攻略 Chapter 4 內務
快適應；換句話說，爽日子就越快到來，不願去熟悉只
會跟自己的時間與心情過不去而已。
3.1 每日流程
一整天的全部流程如下：
06:00 部隊起床，並開始盥洗與整理內務。
06:20 隊集合場集合完畢，並開始晨操與跑步。
06:40 跑步完畢開始打掃，打掃完畢回寢室等待用餐。
07:15 用餐集合場集合完畢，準備用早餐。
08:00 用餐完畢，自由時間。
08:20 早上課程開始。
11:40 早上課程結束。
11:50 用餐集合場集合完畢，準備用午餐。
12:30 用餐完畢，自由時間。
12:45 開始午休。
13:50 午休結束，準備下午課程。
14:00 下午課程開始。
17:00 下午課程結束。
17:30 用餐集合場集合完畢，準備用晚餐。
18:20 用餐完畢，自由時間，洗澡，夜間內務，送洗衣物，打電話。
19:00 晚上課程開始，通常是教唱軍歌與練習。
21:00 晚上課程結束。
21:10 中隊晚點名。
21:30 床上晚點名。
21:40 就寢。
3.2 整月流程
第一天領公發物品並編隊，內務指導。
第二天尿檢，縫名條，開訓典禮預演。
第三天開始上課，適應週結束。
第四天開訓典禮，軍歌開始練習。
第一週結束應該會至少有一次成長營，也就是攀岩與山訓課程。
第二週會拍團體照，3000公尺徒手跑步、引體向上、
仰臥起坐期中鑑測，另外會有第二次成長營。
第三週會再理髮一次，比賽拔河與軍歌競賽，3000公尺徒手跑步期末鑑測。
第四週期末鑑測，不僅只有考上課內容，還包含引體向上與仰臥起坐。
最後三天結訓預演、總打掃環境、結訓並放結訓假，
結訓假結束以後，一般替代役役男回到成功嶺等待下單位，
研發替代役役男直接到用人單位報到。
3.3 用餐流程
用餐流程如下，不管早餐、午餐與晚餐，除了菜色內容
不同，每天三次用餐流程都一樣。
用餐流程開始
役男更換用餐時穿的服裝，通常是運動服，偶爾是整齊
服裝。不要白目問幹部可不可以穿指定服裝，答案是不
可以，因為用餐時所著服裝是中隊級幹部，也就是幹部
的幹部所指定的。
幹部：「某隊役男邊動作邊注意到這邊，距離用餐集合
場集合時間還有三分鐘，所有人開始往用餐集
合場移動。」
役男在用餐集合場集合整隊，並排成指定隊形，以下以
橫隊為例。
幹部帶餐前活動，可能是練軍歌、基本教練或是役男注
意事項宣導。
幹部：「聽口令，稍息！」
役男做稍息動作。
幹部：「進餐廳！」
役男：「責！」
役男同時做立正動作。
役男：「任！紀！」
役男同時做向右轉動作，任、紀兩字就是向右轉的兩個
分解動作的口令。向右轉分解動作請見 Chapter 2。
役男：「律！」
役男同時做稍息動作。在這邊的「責！任！紀！律！」
是一句話，必須一氣呵成，不拖泥帶水。
幹部：「一路！」
役男：「服從！」
役男同時做立正動作。
幹部：「Ｂ肝素食先行出列！動作！」
Ｂ肝帶原以及素食的役男排成一列先進餐廳。
幹部：「一路進餐廳！排頭下口令！」
最前面的某區隊的役男排頭，往前走三步，並做向後轉
動作。以下以一區隊為例，該區隊的排頭暫稱排頭。每
個區隊都需要做這個動作一次。
排頭：「一區隊！」
排頭聲音越大越好，聲音太小要重喊。
一區隊：「有！」
排頭做向後轉動作。
排頭：「齊步！走！」
排頭聲音越大越好，聲音太小要重喊。
一區隊的隊員依序跟上排頭。
當三個區隊都做完這些動作，進餐廳過程就告一段落。
當役男由室外進到室內時，要將小帽脫下，並同時喊出
「脫帽！」小帽脫下以後置於後方腰間皮帶處。
役男依序以餐盤盛裝菜色，並遵循打飯班同袍指示到達
座位，此時役男不得坐下。
役男將餐盤放置桌上後，做立正動作。
當一桌六個役男都到齊並都完成立正動作以後，就可以
知道誰是桌長，一桌六員役男，分據桌子兩側各三員，
桌長為面對餐廳講台的左側三員的中央員。每張桌子都
會有一員桌長，桌長要負責下口令與幫該桌役男盛飯，
桌長下令的聲音只要該桌其他非桌長五員能聽見即可。
桌長：「置物。」
該桌所有人彎腰，頭部距離桌面15至30公分。
該桌所有人將腰後的小帽放入餐桌的抽屜中。
當非桌長的役男小帽放置妥當後，該役男必須將臉望向
桌長，但該役男的頭部依然距離桌面15至30公分。
當桌長小帽放置妥當後，必須檢查是否該桌其它五位役
男的臉是否望向自己，檢查時桌長的頭部依然距離桌面
15至30公分。若否，則等待；若是，則繼續以下動作。
桌長：「好。」
該桌所有人做立正動作。
桌長：「取板凳。」
該桌所有人彎腰，頭部距離桌面15至30公分。
該桌所有人將餐桌下的板凳拉出，拉出時不可將板凳觸
及地面或觸及桌子，除非你想更難過。
當非桌長的役男將板凳拉至適當定位後，該役男必須將
臉望向桌長，該役男的頭部依然距離桌面15至30公分。
當桌長將板凳拉至適當定位後，必須檢查是否該桌其它
五位役男的臉是否望向自己，檢查時桌長的頭部依然距
離桌面15至30公分。若否，則等待；若是，則繼續以下
動作。
桌長：「好。」
該桌所有人做立正動作。
桌長：「就位。」
該桌所有人往前先跨左腳再跨右腳，將本來位在板凳後
方的身體移動至位在板凳前方，跨腳時不要碰到板凳及
桌子，除非你想更難過。完成後做立正動作。當該桌所
有人皆立正以後，桌長下坐下命令。
桌長：「坐下。」
該桌所有人做端坐動作。端坐動作請見 Chapter 2。
當所有桌子的役男都已經做好端坐動作後，中隊級幹部
就會下達：「幹部就位。」命令，此時役男不得亂瞄，
因為那不是下給役男的命令。
該隊幹部：「餐盤標齊對正！飯菜碗筷有問題的，舉手
答有！」
這個命令還沒唸完最後一個「有」字之前，役男不得移
動桌上餐盤碗筷，除非你想更難過。另外罩子放亮點，
要聽的是自己隊上幹部的命令，而不是其他隊的。
如果役男有短少餐具或湯飯的情況，則該桌役男做舉手
動作。舉手動作請見 Chapter 2。
如果役男沒有短少餐具或湯飯的情況，則該桌役男同時
把餐盤與桌緣靠齊，並且把自己的餐盤與對面同袍的餐
盤對齊。對齊完畢後恢復端坐姿勢。當該隊幹部確認飯
菜碗筷沒問題後，就會下開動命令。
某隊幹部：「某中隊！開動！」
該隊役男：「開動！」
此時桌長才可以開始盛飯給該桌的六員役男。
用餐，用餐過程中不得交談，過程大約15分鐘。
中隊級幹部：「役男打多餘飯菜。」
此時役男不得亂瞄，因為那不是下給役男的命令。
某隊值星區隊長：「某隊役男，配膳臺還有多餘的菜，
菜量不夠的人員，以桌為單位，派
一員拿鍋蓋出來打取。打取時，注
意自己的儀態！」
這個命令還沒唸完最後一個「態」字之前，役男不得拿
鍋蓋起立出列，除非你想更難過。另外罩子放亮點，要
聽的是自己隊上幹部的命令，而不是其他隊的。
繼續用餐大約5~10分鐘，吃飽就恢復端坐姿勢。
中隊級幹部：「各中隊用完餐下餐廳。」
此時役男不得亂瞄，因為那不是下給役男的命令。
某隊值星分隊長：「某隊役男擺頭！」
該隊役男將臉面向下令的幹部。
某隊值星分隊長：「還沒用完餐的，繼續用餐，用完餐
的，菜！渣！集中！」
該隊役男必須把菜渣集中在飯鍋或湯鍋內，垃圾放在鍋
蓋內，餐盤用衛生紙擦乾淨後面朝上依序正反疊好。到
最後往往會分為餐具、菜渣鍋x2、餐盤、鍋蓋與碗六種
物品，一桌六位役男分別負責一種。我喜歡拿餐具，通
常沒人喜歡拿餐具，因為筷子會互相碰撞發出聲音，弄
得太大聲你就不好過了。做這個動作的時候，不得站起
也不得交談，很多不長眼的役男臀部會離開板凳，這些
役男一定會被電。
某隊幹部：「起立！」
菜渣集中以後就是起立，很多人會忘記，某隊有人動作
慢的話，該隊幹部就會叫該隊役男坐下重來。
該隊役男做起立動作。
某隊幹部：「移位！」
該隊所有役男往後先跨左腳再跨右腳，將本來位在板凳
前方的身體移動至位在板凳後方，跨腳時不要碰到板凳
及桌子，除非你想更難過。完成後做立正動作。有人動
作慢的話，該隊幹部就會叫該隊役男復位重來。
某隊幹部：「靠板凳！」
該隊所有役男彎腰，頭部距離桌面15至30公分。
該隊所有役男將身體前方的板凳置回桌下，置回時不可
將板凳觸及地面或觸及桌子，除非你想更難過。
當該隊役男將板凳置回定位後，該役男必須將臉望向幹
部，該役男的頭部依然距離桌面15至30公分。
某隊幹部：「好！」
該隊役男將抽屜內的小帽取出並戴上，戴好後做立正姿
勢。有人動作慢的話，該隊幹部就會叫該隊役男彎腰重
來。
某隊幹部：「取餐具！」
該隊所有役男彎腰，頭部距離桌面15至30公分。
該隊所有役男抓牢面前自己負責的碗盤或餐具，不得起
身，除非你想更難過。當該隊役男將餐具抓牢後，役男
必須將臉望向幹部，役男的頭部依然距離桌面15至30公
分。
某隊幹部：「好！」
該隊役男做立正姿勢，除了拿餐具的雙手要將餐具舉至
胸前。
某隊幹部：「向左向右轉！」
該隊役男轉向門口的方向。注意湯與菜渣不要濺出來。
某隊幹部：「一路下餐廳！排頭下口令！」
這時候的排頭是指一排桌子最靠近門邊的役男，以下簡
稱排頭。這個排頭可能同時有兩個，若有兩個排頭，則
他們動作必須同步，否則就要重來。
排頭往前走一步。
排頭做向後轉動作。
排頭：「第一路！」
排頭聲音要大，不然幹部會要求重來，若有兩個排頭，
會由其中一個排頭小聲讀秒，等到時間到同時喊出聲，
若聲音不同步，則幹部會要求重來。
該路役男：「有！」
排頭做向後轉動作。
排頭：「齊步！走！」
排頭聲音要大，不然幹部會要求重來，若有兩個排頭，
會由其中一個排頭小聲讀秒，等到時間到同時喊出聲，
若聲音不同步，則幹部會要求重來。
排頭將該路役男帶出餐廳。
役男出餐廳之後，遵照打飯班同袍的指示將鍋碗盤餐具
菜渣放置定位，就前往該隊用餐集合場集合，集合過程
中不得跑步與說話，除非你想更難過。這個前往用餐集
合場的行進方式，請參照 Chapter 2。行進間若遇到幹
部，必須問好，除非你想更難過。
待該隊所有役男在用餐集合場集合完畢後，幹部會宣布
下次集合的時間，以及該次集合時要帶的物品，宣布完
就會讓役男自行回寢室，回寢室過程中若遇到幹部必須
問好，行進方法請參照 Chapter 2。
用餐流程結束
3.4 起床至早餐前流程
幹部：「現在時間，洞六洞洞，部隊起床，寢室開燈，
某隊役男早安。」
各寢熄燈手開燈。
役男：「中隊長早安(註)，隊上長官早安，
各位同學(弟兄)早安，早安。」
聲音要同步且大聲，不然就要關燈重來。
註：這邊的問候對象視前晚的留守對象而定。
幹部：「現在由一寢先進行盥洗，二寢先整理內務，五
分鐘後，兩寢互換。洞六么五，隊集合場集合
完畢，集合時著運動服裝、號碼衣，帶小帽、
水杯、乾毛巾，宣佈事情完畢。」
一個中隊會分一寢二寢，或是大寢小寢，看部隊配置，
分兩寢的用意是要讓廁所與洗手臺不要被擠爆。
早晨集合不一定會穿號碼衣，但是如果要穿的話就是要
跑步了，大概會跑10至25分鐘，跑步前會先做操，不能
跑或感冒的千萬不要勉強，不跑不會怎樣，別讓病情加
重了。
無論如何，整理內務加刷牙洗臉上廁所只有約12分鐘，
如果你早上很早，如0550以前，就起來整理內務，先別
拆蚊帳，不然被幹部發現你提早弄內務還是會要你把蚊
帳掛好的。
內務整理不完可以先放棄，晨操跑步打掃完還可以整理
內務，但是內務不能擺著不動，要裝成整理到一半的樣
子，否則你就「不只是難過」了。
另外整理內務的要點請參考Chapter 4。
幹部：「某隊役男邊動作邊注意到這邊，距離隊集合場
集合完畢時間還有三分鐘，所有人往隊集合場
移動。」
役男攜帶好該帶的東西並往隊集合場移動。
幹部：「某中隊注意！注意還動啊！」
幹部：「集合時成方隊，以二方隊排頭為中央伍，中央
伍對準我，向中看齊！」
役男做看齊動作。
幹部：「排頭清查人數！」
除排頭外役男做蹲下動作。
幹部：「回報！」
一分隊排頭：「報告值星分(區)隊長，一分隊到齊。」
聲音要清晰宏亮，不可裝死拉長。
二分隊排頭：「二分隊應到十一員，除洞么拐廁所、洞
么勾安官桌、洞兩洞立委懇親外，實到
九員。」
註：有些人會被來訪的立委或大官找去，稱為懇親。懇
親的時候很爽，不用做事、出操又有東西可以吃。
三分隊排頭：「三分隊到齊。」
四到九分隊以此類推。
十分隊排頭：「十分隊到齊，報告完畢。」
回報用詞為「到齊」、「員」，說什麼「全到」、實到
幾「人」的話，就等著被幹吧。如果某分隊有人去向不
明，整個分隊都會被幹爆，請不要害你的同袍，若任何
事情離開，即使是幹部找，至少跟鄰兵說你離開要去哪
裡。
幹部：「起立！」
除排頭外役男做立正動作。
幹部：「此伍為準！」
被點到的中央伍役男做舉手動作並喊：「我為準！」
聲音短捷洪亮，聲音總長度約為0.5至1.0秒。
幹部：「成！」
除中央伍外，役男右手握拳置於腰部。
幹部：「運動隊形，散開！」
所有役男：「殺！」
除中央伍外，役男小跑步做散開動作，到達定位則繼續
原地跑步。
中央伍最後一員：「好！」
聽到「好」口令後，所有役男做立正動作，接著再做稍
息動作。中央伍最後一員的聲音要讓所有人聽到，不然
所有人就要原地再跑起來了。
幹部：「暖身操！預備！」
所有役男做立正動作。
幹部帶操。分別有：手腕腳踝關節運動、壓臂、壓肘、
頸部繞環、腰繞環、膝繞環、高壓腿、低壓腿。
帶完暖身操之後集合
幹部：「此伍為準！」
被點到的中央伍役男做舉手動作並喊：「我為準！」
聲音短捷洪亮，聲音總長度約為0.5至1.0秒。
幹部：「成！」
除中央伍外，役男右手握拳置於腰部。
幹部：「原來隊形，集合！」
所有役男：「殺！」
除中央伍外，役男小跑步做散開動作，到達定位則繼續
原地跑步。
中央伍最後一員：「好！」
聽到「好」口令後，所有役男做立正動作，接著再做稍
息動作。中央伍最後一員的聲音要讓所有人聽到。
幹部帶跑步。
再次強調，不能跑或感冒的千萬不要勉強。至於不想跑
的人，那就看你有沒有自我超越的精神了，此時最大的
敵人就是自己。
當該天不操作跑步的話，就會作開合跳或伏地挺身。若
聽到「開合跳！預備！」口令後，役男雙手握拳交叉在
腹部。聽到「伏地挺身！預備！」口令後，役男蹲下雙
手撐地並喊：「一！」，接著以雙手支撐雙腳後跳踢並
喊：「二！」
晨操完畢約為0630。
接下來為打掃時間，約可到0645至0705。
剛剛內務沒弄好的，快把所負責的區域掃好，並且要跟
負責同一個區域的同袍說你內務還沒弄，麻煩他先繼續
掃。如果幹部看到某個區域沒人在掃，即使已經很乾淨
了，但查到是誰負責就大家一起難過了。
掃地是國軍與替代役的共同菁華所在，如果役男不能從
掃地悟出一點道理，那就枉費你父母生養你了。俗話說
的好：「江湖一點訣，點破沒價值。」但本著分享的精
神，我還是直接把它寫出來，這道理就是裝忙，也就是
國軍俗稱的打茫。
打茫秘訣：不能不動、不可太累。其餘變化，各有巧妙。
打掃時間結束之後就是用餐時間
3.5 就寢前流程
研發替代役成功嶺新訓完全攻略 Chapter 0 前言
研發替代役成功嶺新訓完全攻略 Chapter 1 準備
研發替代役成功嶺新訓完全攻略 Chapter 2 儀態
研發替代役成功嶺新訓完全攻略 Chapter 3 流程
研發替代役成功嶺新訓完全攻略 Chapter 4 內務
4 則留言:
學長
我非常謝謝你 放這麼好的替代役需知
讓我這個今年要當替代役的學弟可以先學習
以免吃虧 感謝你 最高敬意
帥豪(準備要當76梯的人）
這一系列真是太精采了,感謝您^^
學長你好
請問3.5是否遺漏了呢？
謝謝
Will 您好，其實3.5我還沒寫，因為工作一忙就忘了。
不過步驟大概就是：先掛好蚊帳->每個人坐在床上->床前晚點名->每個人喊自己的號碼，如"洞兩洞，到！"->全部喊完以後->各寢熄燈手就位->幹部喊:"今日XX長官留守，各位役男晚安！"->熄燈手熄燈->"XX長官晚安，隊上長官晚安，各位同學晚安，晚安！"
如果不整齊就再來一次，另外那個XX會變成明天部隊起床要再喊一次的官銜。
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